(Cough Remedies) सर्दी खोकला कसा होतो? व त्याचे घरगुती उपाय:

0
cough remedies in marathi

Cough Remedies in Marathi – कधी बदलत्या हवामानातील बदल, धुळीचे वाढते प्रमाण, अॅलर्जी आणि प्रदूषणामुळे सर्दी खोकल्याचा त्रास वारंवार होतो. गेल्या काही दिवसांपासून दिवसा उष्णता आणि रात्री थंडी जाणवत आहे. अशा बदलत्या वातावरणामुळे सर्दी-पडसे, खोकला होणे ही नेहमीचीच समस्या असते. त्यामुळे तो बळावत जातो. धूम्रपान, दूषित हवेचे श्वसन, दमा, दीर्घकालीन ब्राँकायटीस, फुफ्फुसातील कर्करोग अशी कारणे खोकला येण्यास कारणीभूत ठरतात.

सर्दी-खोकला हा काही गंभीर आजार नसला तरी यामुळे काही दिवस त्रासाला सामोरे जावे लागते. यावर गोळ्या औषधांचा फारसा परिणाम होत नाही. तर बाजारात मिळणारी कफ सिरप्स घेतल्याने शरीरावर घातक परिणामांची शक्यता तर असते आणि त्याने दिवसभर झोपही येते मग अशावेळी तुमच्या स्वयंपाकघरातील काही घटकच कोणताही दुष्परिणाम न करता तुमचा सर्दी खोकला दूर करु शकले?

सर्दी खोकला काय आहे?

सर्दी व्हायरसमुळे होते. या रोगास 200 पेक्षा जास्त प्रकारचे विषाणू जबाबदार आहेत, परंतु राइनोवायरस हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. 50% सर्दीच्या आजारासाठी जबाबदार असल्याचे मानले जाते. कोरोनाव्हायरस, श्वसनाचा सिन्सीयल व्हायरस, इन्फ्लूएन्झा आणि पॅराइनफ्लुएंझा असे काही विषाणू आहेत ज्यामुळे सर्दी होऊ शकते.

खोकला व सर्दीची लक्षणे – वाहणारे नाक, घसा खवखवणे (शिंका येणे) आणि वारंवार शिंका येणे कोणालाही ओळखत नाही.  परंतु सर्दी, खोकला, सर्दी आणि खोकल्यावर कोणते उपाय आहेत यासारख्या तथ्या फारच कमी लोकांना ठाऊक आहेत. आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे आपण सर्दीपासून दूर कसे राहू शकतो. या सर्व गोष्टी येथे आहेत.

सामान्य सर्दी कशी सुरू होते?

आपणास हा रोग या विषाणूने आधीच त्रस्त झालेल्या लोकांकडून होऊ शकतो. ज्याला आधीच सर्दी आहे अशा व्यक्तीशी शारीरिक संपर्क साधून किंवा एखाद्याच्या नाकात किंवा तोंडाला स्पर्श करून, संगणक कीबोर्ड, दाराच्या कुंडी किंवा चमच्याने व्हायरसने दूषित झालेल्या पृष्ठभागास स्पर्श करून. ज्यांना या विषाणूची लागण झाली आहे. शिंका येणे किंवा खोकल्यामुळे एखाद्याने सोडलेल्या हवेतील संक्रमित थेंबदेखील हे आपल्याला पकडू शकते.

एक मिथक उघड करणे आवश्यक आहे – आपण थंड पडणे किंवा ओले पडण्यापासून आजारी पडत नाही. तथापि, यामुळे, थंडीची शक्यता निश्चितच वाढते. खरं म्हणजे आपण थकल्यासारखे, भावनिक ताणतणावात किंवा घश्या किंवा नाकाला एलर्जी असल्यास सर्दी होण्याची शक्यता वाढते.

सर्दी व खोकल्याची लक्षणे:

सर्दीची लक्षणे दिसण्यास सामान्यत: काही दिवस लागतात. सर्दीची लक्षणे अचानक दिसणे हे फारच कमी आहे. बर्‍याचदा आम्ही सर्दी आणि फ्लूच्या लक्षणांमध्ये फरक करू शकत नाही. परंतु सर्दी आणि फ्लूच्या लक्षणांमधील फरक जाणून घेतल्यास स्वत: चा उपचार कसा करावा हे ठरविण्यात मदत होते. आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता आहे की नाही याची कल्पना देखील मिळेल.

सर्दी व खोकल्याची नाकासंबधी लक्षणे – बंद नाक, सायनस दबाव, वाहणारे नाक, जड नाक, काहीही वास घेऊ नका, पुन्हा पुन्हा शिंका येणे, आपल्या घश्याच्या मागे वाहणारे नाक.

सर्दी व खोकल्याची डोके व गळ्यासंबधी लक्षणे – पाणचट डोळे, डोकेदुखी, घसा खवखवणे, खोकल, सुजलेल्या लसीका ग्रंथी (लिम्फ नोड).

सर्दी व खोकल्याची शारिरीक लक्षणे – थकवा, थंडी वाजून येणे,  शरीरदुखी,  सौम्य ताप,  छातीत अस्वस्थता , खोल श्वास घेण्यात अडचण.

सर्दी हा वरच्या श्वसनमार्गामध्ये एक सामान्य आजार आहे. सर्दी खोकला होतो जेव्हा एखादी संसर्गित व्यक्ती आपल्या नाकपुड्यांमधून विषाणूच्या कणांपासून संक्रमित हवेत शिंका, खोकला किंवा भाषण करते आणि आपल्या शरीरात विषाणूचा श्वास घेते.

cough remedies
cough remedies

आपणास हा विषाणू दूषित वस्तूंपासून मिळतो जसे की दरवाजा कुंडी, टेलिफोन, मुलांची खेळणी आणि टॉवेल्स ज्यांना एखाद्या संक्रमित व्यक्तीला स्पर्श करून दूषित केले गेले आहे.

त्या गोष्टींना स्पर्श केल्यास आपणास संसर्गही होऊ शकतो. रिनोव्हायरस (सर्दी खोकला होण्याचे सर्वात सामान्य कारण) मजबूत पृष्ठभागावर किंवा हातावर 3 तासांपर्यंत जगू शकते. बर्‍याच व्हायरसचे अनेक गटांपैकी एकामध्ये वर्गीकरण केले जाते.

1. मानव राइनोवायरस

2. कोरोनावायरस

3. पैराइनफ्लुएंजा वायरस

4. एडिनोवायरस

सर्दी खोकला कारणीभूत असणारे काही सामान्य विषाणू श्वसनक्रियेच्या विषाणूसारख्या विषाणूसारख्या प्रकारे निवडले गेले आहेत. परंतु अजूनही असे काही व्हायरस आहेत जे अद्याप आधुनिक विज्ञानाने ओळखले नाहीत.

सर्दी-खोकला दुर करण्याचे सुलभ उपाय:

1. थंड पाणी पिऊ नका – सर्दी-खोकला टाळण्यासाठी, थंड पाणी टाळणे आवश्यक आहे. पिण्यासाठी फक्त कोमट पाणी वापरा.  हे आपणास सर्दीपासून लवकर द्रुत होण्यास मदत करेल.

2. घाणेरड्या ठिकाणी जाण्याचे टाळा – जेव्हा आपण सर्दी-खोकल्यानी त्रस्त असाल तर नेहमी घाणेरड्या ठिकाणी जाण्याचे टाळा. अशा प्रदूषित ठिकाणी व्हायरस होण्याचा धोका जास्त असतो आणि जर आपण आधीच सर्दीचा त्रास घेत असाल तर घाणेरड्या ठिकाणी जाऊन तापाची शक्यता वाढते. तर अशा ठिकाणांपासून दूर रहा.

3. उबदार कपड्यांचा वापर करा – जेव्हा हिवाळ्यात सर्दी-खोकला असतो तेव्हा उबदार कपडे न घालण्याचे कारण असते. जेव्हा जेव्हा आपल्याला सर्दी असते तेव्हा आपल्या शरीराला सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी उबदार कपडे वापरा.  जर आपल्या शरीराचे तापमान समान असेल तर आपण थंडीचा सामना करण्यास सक्षम असाल.

सर्दी व खोकला कमी होण्यासाठी (Cough Remedies) घरगुती उपाय:

1. मीठाच्या पाण्याचा करावा करणे – जर घसा खवखवणे किंवा नाक बंद पडले असेल तर गरम पाण्यात मीठ मिसळा.  दररोज सकाळी उठल्यानंतर मीठाच्या पाण्यानी करावा केल्याने गळा घसा साफ होतो. सर्दी व खोकला असतो तेव्हा त्याचे महत्त्व अधिक वाढते. म्हणूनच आपण मीठाच्या पाण्यानी गरारे केले पाहिजेत.

2. आल्याचा चहा वापरा – जिंजर टी आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हिवाळ्यामध्ये, बहुतेक लोक चहाचा प्यायला घेतात.  जेव्हा आपल्याला सर्दी होते तेव्हा चहामध्ये आल्याचा वापर करा. यामुळे, सर्दी व खोकला लवकरच बरे होण्यास सुरवात होईल.

3. गरम सूप प्या – प्रत्येकाला गरम सूप आवडतो पण जेव्हा त्या व्यक्तीला सर्दी-थंडीचा त्रास होतो तेव्हा त्याचे महत्त्व वाढते. जेव्हा जेव्हा आपल्याला सर्दी व खोकला वाटेल तेव्हा गरम सूप प्या. हे आपल्या आतून सर्दी व खोकला दूर पळवून लावण्यासाठी मदत करेल.

4. हळदीसह दूध प्या – दूध आणि हळद हे दोन्ही आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे आणि आपण या दोघांचे एकत्र सेवन केल्यास हे खूप फायदेशीर ठरते. म्हणून सर्दी व खोकला व कफ काढून टाकण्यासाठी दुधात हळद घालून प्या. यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळेल.

5. मीठाच्या पाण्याचे गरारे – जर घसा खवखवणे किंवा नाक अडकले असेल तर गरम पाण्यात मीठ मिसळा. दररोज सकाळी उठल्यानंतर मीठाचा पाण्याने गळा घसा साफ करतो.  हिवाळ्यात – थंड, त्याचे महत्त्व अधिक वाढते. म्हणूनच आपण मीठाच्या पाण्याचे गरारे केले पाहिजे.

6. ताजे लसूण खा – लसूणमध्ये अँटीवायरल गुणधर्म आहेत, जे व्हायरस दूर करण्यास मदत करतात. आपण दररोज लसूणची लवंग खाऊ शकता.

7. वाफारा घेणे – थंड नाकामुळे श्वास घेणे कठीण आहे. अशा परिस्थितीत आपण गरम पाण्याची वाफ घेऊ शकता.  आपल्याला अवरोधित नाकापासून आराम मिळेल आणि आपण योग्य श्वास घेण्यास सक्षम असाल. आपण नीलगिरीच्या तेलाचे काही थेंब गरम पाण्यात ठेवले आणि डोके टॉवेलने झाकून घ्या जेणेकरून स्टीम बाहेर जाऊ शकत नाही. मग वाफ्यावर तोंड फिरवून दीर्घ श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. यावेळी डोळे बंद ठेवा.

8. पौष्टिक खाद्यपदार्थ खा – गर्भधारणेदरम्यान प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, ज्यामुळे थंडी-थंडी सुरू होते. म्हणूनच, रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी आपण पौष्टिक पदार्थ खाणे आवश्यक आहे.

आपल्या आहारात आपण हिरव्या भाज्या, टोमॅटो, पालक आणि फळांचा समावेश करणे आवश्यक आहे जेणेकरुन आपल्याला भरपूर अँटीऑक्सिडेंट मिळेल आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढेल.

चला आपल्याला सांगू की अँटीऑक्सिडेंट्स रोगप्रतिकारक शक्ती विकसित करतात, ज्यामुळे संक्रमणास विरोध करण्यास मदत होते तथापि, आपण खाणे पिणे अजिबात थांबवू नये. दिवसातून तीन वेळा खाण्याऐवजी सहा वेळा खा.

सर्दी आणि खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी कोणते घरगुती उपचार योग्य आहेत?

1. बंद नाक : दोन किंवा तीन थेंब निलगिरी (नीलगिरी) तेल स्टीम डिस्पेंसर किंवा स्टीमरमध्ये घाला. टॉवेल आपल्या डोक्यावर झाकून घ्या आणि कपवर पुढे झुकवा आणि श्वासोच्छवासाने स्टीम येऊ द्या. हे आपले बंद नाक उघडण्यास मदत करेल.

2. झटपट विश्रांती : रात्री किंवा बाहेर जाताना, रूमालावर नीलगिरीच्या तेलाचे काही थेंब टाका आणि त्याचा वास घ्या.  आपण पुदीना पाने (मेन्थॉल लॉन) देखील कँडी घेऊ शकता.

3. घसा खवखवणे किंवा खोकला : कोमट पाण्यात मध, आले आणि लिंबू प्या.  काही महिला तुळस किंवा आल्याचा चहा देखील फायदेशीर मानतात.  तथापि, गरोदरपणात इतर पेयांप्रमाणेच त्यांनाही मर्यादित प्रमाणात प्या. येथे, आम्ही आपल्याला सर्दी व खोकला म्हणजे काय? व त्याचे घरगुती उपाय काय आहेत. याबद्दल माहिती दिली आहे.

ही माहिती आवडली असल्यास लाईक करून सर्व मित्रांना व नातेवाईकांना शेयर करा. आणि या माहितीशी संबंधित आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास किंवा त्यासंबंधित इतर कोणतीही माहिती मिळवायची असेल तर कमेंट बॉक्स मध्ये विचारू शकता, आम्ही आपल्या अभिप्राय आणि सूचनांची प्रतीक्षा करीत आहोत.

अश्याच चांगल्या माहितीसाठी आणि मराठी लेखांसाठी महान्यूज संकेतस्थळाला भेट देत राहा.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here